Theorie Ausdauer Fußball

Wir haben dich vorgewarnt: Ein bisschen graue Theorie Ausdauer Fußball darf es sein. Ziel ist es ganz simpel und einfach dir die wichtigsten Hintergründe zum Fußballtraining Ausdauer zu geben. Das erspart dir einiges an Ärger, wenn du dein Training verbessern willst.

Wenn es dir reicht zu wissen, dass es einen Unterschied zwischen Grundlagenausdauer und fußballspezifischer Ausdauer gibt, und dass die entscheidende Phase des Spiels die Schlussphase ist, dann zwingt dich natürlich niemand.

Dennoch wollen wir dir auf jeden Fall nahelegen dich – zumindest schematisch – mit der Theorie Ausdauer Fußball auseinanderzusetzen.

Theorie Ausdauer

  • Wie ist die Ausdauerfähigkeit einzuordnen?
  • Ausdauer = Kondition = Fitness?
  • Welche Arten der Ausdauer gibt es und was bedeutet aerob und anaerob?

Ausdauerfähigkeit Fußball

  • Ist Fußball ein Laufsport?
  • Welche Art der Belastung kommt in einem Fußballspiel auf mich zu?
  • Was bringt mir eigentlich eine gute Ausdauerfähigkeit auf dem Platz?

Methoden des Ausdauertrainings

  • Dauermethode, Intervallmethode, Wiederholungsmethode, Wettspielmethode
  • Welche Methode trainiert welche Art der Ausdauer?
  • Welche Methode findet bei welcher Belastung statt?
  • Wie sieht es mit meiner Herzfrequenz bei den Methoden aus?

Periodisierung Ausdauertraining Fußball

  • Welche Phasen während einer Saison gibt es?
  • In welcher Phase sollte ich meine Ausdauer trainieren?
  • In welcher Phase greife ich auf welche Methode zurück?

Belastungsoptimierung Ausdauertraining (Herzfrequenzmessung)

  • Was hat die Herzfrequenz mit der Belastung zu tun?
  • Welche Arten der Herzfrequenzen gibt es?
  • Wie bestimme oder ermittle ich die Herzfrequenzen?
  • Ist eine Pulsuhr für das Ausdauertraining sinnvoll?

Wie gesagt: Du musst dir nicht alles durchlesen, wenn es dich nicht interessiert. Wir geben auf den Seiten fußballspezifisches Ausdauertraining und Grundlagenausdauertraining Fußball praxisnah das wichtigste an die Hand.

Wenn dich das Thema allerdings echt vom Hocker haut und du mehr darüber erfahren willst wie dein Körper unter dem Aspekt der Ausdauerfähigkeit im Fußball arbeitet, haben wir dir auf der Seite Produktempfehlungen ausgewählte Bücher und DVDs zusammengestellt, von denen wir selber denken, dass sie wirklich lohnenswert sind und ihren Preis wert sind.

Viel Spaß beim Lernen =)

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