Schlagwort Archiv: fußballspezifische Ausdauer

Wintervorbereitung Fußball: Die 4 Phasen für effektives Ausdauertraining

/ Januar 10, 2020/ Ausdauertraining

Noch haben wir alle Pause. Aber nicht mehr lange, dann geht es auch im Amateurbereich in die Wintervorbereitung Fußball. Du und deine Mannschaft wollen wieder Gas geben, um für die entscheidende Phase gerüstet zu sein. Wir wollen euch etwas unter die Arme greifen und euch ein paar Tipps geben wie eure Wintervorbereitung Fußball ein voller Erfolg wird! Die Ausgangssituation Es sieht in den meisten Amateurligen so aus, dass die Wintervorbereitung Fußball

Weiterlesen

Tabata Methode Fußball: 4 brutale Tabata Übungen Fußball für dich und dein Team

/ Januar 8, 2020/ Ausdauertraining

Die Tabata Methode Fußball ist vielversprechend und auch generell erfreut sich die Tabata Methode seit ein paar Jahren größter Beliebtheit. Die Umsetzung im Mannschafts- oder Einzeltraining ist nicht immer ganz einfach. Wir zeigen dir Tabata Übungen Fußball, die du problemlos in deine Einheiten einbauen kannst. Die Tabata Methode Fußball im Überblick Wir haben euch bereits einige Möglichkeiten vorgestellt deine fußballspezifische Ausdauer zu entwickeln und zu verbessern. Unter anderem die typischen Methoden

Weiterlesen

Pyramidenlauf Fußball – 2 wunderbare Varianten für dein Ausdauertraining!

/ Januar 6, 2020/ Ausdauertraining

Als Fußballer haben wir viele Anforderungen hinsichtlich unserer Ausdauerleistung zu erfüllen. Zum einem müssen wir über eine gute Grundlagenausdauer verfügen, zum anderem aber vor allem den Anforderungen der ständigen Belastungswechsel im Fußball gerecht werden. Sprich wir brauchen eine sehr gut ausgeprägte Wettkampf- bzw. fußballspezifische Ausdauer! Einer der Klassiker, die fußballspezifische Ausdauer zu trainieren ist dabei der Pyramidenlauf Fußball, von dem ihr mit Sicherheit auch schon einmal gehört habt. Was ist ein

Weiterlesen

Ausdauertraining zu Hause, Teil 2: Wettkampfausdauer – Unsere Top 3

/ Januar 2, 2020/ Ausdauertraining

Ausreden finden können wir doch alle gut, oder? Gerade wenn es um das Ausdauertraining geht, neigen wir doch dazu unsere Pläne nach einem langen Tag gerne mal über den Haufen zu schmeißen. Wir bleiben also zu Hause. Ausdauertraining zu Hause kann den typischen Ausreden „schlechtes Wetter“, „keine Zeit“ oder „langweilig“ standhalten. Wir wollen euch in 2 Teilen die besten Möglichkeiten für das Ausdauertraining zu Hause zeigen, damit Ausreden der Vergangenheit angehören.

Weiterlesen

Trainingspuls berechnen: So trainierst du deine Ausdauer wirklich optimal!

/ Dezember 6, 2019/ Ausdauertraining

Deinen Trainingspuls berechnen zu können und diesen dann für dein Ausdauertraining Fussball anzuwenden, ist enorm wichtig, wenn du wirklich optimal und effektiv an deiner Ausdauer arbeiten willst. Auf den verschiedenen Seite und Beiträgen haben wir euch verschiedene Trainingsbereiche gezeigt – immer in Abhängigkeit von der maximalen Herzfrequenz. Wir zeigen dir alles, was du wissen musst, um dein Ausdauertraining zu optimieren. Den Maximalpuls HFmax ermitteln Der Maximalpuls ist – wie du dir

Weiterlesen