„Beginne mit dem Notwendigen, dann tue das Mögliche und plötzlich wirst Du das Unmögliche tun.“

Franz von Assisi

Unser Ziel

Unser Ziel ist es euch dabei zu unterstützen eure Ziele zu erreichen und euer Ausdauertraining Fußball und damit eure Ausdauerfähigkeit zu verbessern. Und zwar nicht durch ein nettes Ründchen durchs Feld, sondern so, dass ihr echte Fortschritte auf dem Platz macht. Es ist sinnvoll sich im Vorfeld ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um ein Verständnis dafür zu entwickeln, was euch auf dem Platz voranbringt, bevor ihr in der Vorbereitung einfach drauflosjoggt. Ausdauertraining Fußball ist vielmehr als das – es kann Bock machen, aber auch echt sau-anstrengend sein.

Ausdauertraining Fußball
Ausdauertraining Fußball: Die Grundlage für jeden fußballerischen Erfolg und Misserfolg – wir zeigen dir, wie du dich am besten vorbereitest!

Damit es für auch bei ein paar Minuten bleibt, um ein konkretes Verständnis für euer Ausdauertraining Fußball zu bekommen, und ihr euch nicht durch die Literatur oder das www quälen müsst, wollen wir euch hier die wichtigsten Infos bereitstellen – sprich: Theorie & daraus abgeleitete Empfehlungen für die Praxis.

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Die Struktur

Theorie Ausdauertraining Fußball

Damit ihr – zumindest die relevantesten – Hintergründe um das Thema Ausdauertraining Fußball versteht, führen wir euch einmal kurz und knapp durch die Theorie. Hier könnt ihr euch einen Überblick verschaffen:

  • Was bedeutet Ausdauer, wie ist sie einzuordnen und welche Arten der Ausdauer gibt es?
  • Wie verhält es sich daraus abgeleitet speziell mit der Ausdauerfähigkeit im Fußball?
  • Welche Methoden des Ausdauertrainings und welche sollten wir wie beim Fußballtraining Ausdauer einsetzen?
  • Wann trainiere ich was und wie? (Vorbereitung, Saison, Übergangsphasen)

Ausdauertraining Fußball – die Praxis

Wie fokussiere ich mich auf mein Grundlagenausdauertraining Fußball oder auf mein fußballspezifisches Ausdauertraining?

  • Welche Trainingsformen bieten sich besonders an und welche nicht?
  • Welche Übungen gibt es?
  • Wie kontrolliere ich mich?
  • Wie macht es am meisten Bock?

Leistungstests Ausdauer Fußball

Du willst deine Leistung überprüfen, damit du weißt ob du Fortschritte machst, oder wo es noch hakt? Hier haben sich ein paar Tests bewährt, die wir dir gerne mit allen Vor- und Nachteilen einmal vorstellen wollen:

Supplements zur Unterstützung deines Trainings

Dass du nicht durch das Einwerfen von Nahrungsergänzungsmitteln zum Marathonläufer wirst, ist wohl klar.

Allerdings haben sich in der Praxis ein paar Supplements auch im Fußballtraining Ausdauer durchgesetzt. Der leistungssteigernde Effekt dieser Nahrungsergänzungsmittel ist durch Studien belegt. Von daher möchten wir dir auch nicht vorenthalten, dass du dir hier ein paar Vorteile verschaffen kannst.

Folgende Supplements möchten wir dir deshalb nicht vorenthalten:

  • Beta-Alanin
  • L-Arginin
  • Elektrolytgetränke
  • Creatin

Leg los!

Hol das Beste aus dir raus!

Wir zeigen dir alles wichtige, damit du auch in der entscheidenden Phase des Spiels, nämlich der Schlussphase, dein Team noch ganz weit nach vorne bringen kannst.

Den Rest musst du dann allerdings selber machen =)

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