Phantom Athletics Trainingsmaske – Gamechanger oder Geldverschwendung?
Mit Sicherheit hab ihr bereits so ein Bild wie oben bei euch am Sportplatz oder in der Stadt beobachten können. Die Trainingsmaske verspricht durch Atemwiderstandstraining mehr Leistung. Wir wollen euch einmal die Trainingsmaske von Phantom Athletics vorstellen und schauen wie sinnvoll eine Trainingsmaske für euer Ausdauertraining ist. Was nämlich zunächst recht skurril aussieht, ist eine effektive Methode für das Training der Atemmuskulatur!
Wie funktioniert die Trainingsmaske?
Ganz simpel ausgedrückt soll eine Trainingsmaske vor allem eins: Die Atemmuskulatur trainieren.
Durch die Restriktion der Luftzufuhr sollte urprünglich ein Höhentraining simuliert werden. Vom Höhentraining und seinen Vorteilen habt ihr wahrscheinlich schon einmal gehört: Durch das Höhentraining wird die Anzahl roter Blutkörperchen gesteigert, was unter normalen Umständen zu einer besseren Sauerstoffversorgung führt. Das hat eine höhere physischer Leistungsfähigkeit zu Folge.
Die Effekte eines Höhentrainings mithilfe einer Simulation durch eine Trainingsmaske können allerdings nicht nachgewiesen werden. Eine deutliche Verbesserung der Sauerstoffzufuhr konnte nicht festgestellt werden.
Dennoch konnte sich die Trainingsmaske durchsetzen, da sie trotzdem einen positiven Effekt auf die Atemmuskulatur hat. Durch die erschwerte Atmung beim Tragen der Maske durch den Athleten wird trainiert. Bei der Atemmuskulatur – sprich die Muskeln, die für die Verengung und Ausdehnung des Brustkorbs verantwortlich sind – verhält es sich wie bei jedem anderem Muskel auch. Zuwachs durch Training und Schaffung neuer Reize!
Beim Training mit der Trainingsmaske reduzieren verschiedene Filter die Luftzufuhr unterschiedlich stark je nach Widerstandsstufe. Je höher du den Widerstand einstellst, desto weniger Luft gelangt durch die Ventilklappen der Maske. Die
Durch eine Trainingsmaske trainierst du also unter dem Strich deine Atemmuskulatur – und das während deiner normalen Einheit. Die Maske muss lediglich richtig eingestellt und aufgesetzt werden.
Was verspricht die Phantom Athletics Trainingsmaske?
Auf der offiziellen Homepage von Phantom Athletics werden folgende Effekte der Trainingsmaske vorgestellt:
- Training deiner Atemmuskulatur
- Nutze mehr von deinem Lungen Volumen
- Verbesserung deiner Ausdauer und Kondition
- Vorbeugung frühzeitiger Erschöpfung
- Senkung deines Puls
- Verbesserung deiner Fitness
Der Theorie nach stimmt das auch – die Trainingsmaske hat wie oben beschrieben die Funktion die Atemmuskulatur zu stärken. Durch die Trainingsmaske musst du dich zusätzlich mehr auf das Luftholen und Ausatmen konzentrieren, was deine Atemtechnik automatisch verbessert.
Für welche Sportarten eignet sich die Trainingsmaske?
Da die Phantom Athletics Trainingsmake den vorrangigen Effekt des Atemmuskulaturtrainings hat und die Widerstände manuell einstellbar sind, ist die Trainingsmaske im Prinzip für jede Sportart an der Luft, ob drinnen oder draußen geeignet.
Dabei spielt es auch keine Rolle, ob ihr eure Grundlagenausdauer trainiert oder eure Wettkampfausdauer.
Das patentierte Phantom Regulation System (PRS) bietet 4 Stufen, von Beginner bis Extreme, so dass du dich langsam rantasten und deine Leistung stetig steigern kannst. Die Stufen lassen sich auch während des Trainings einstellen.
Somit ist die Phantom Athletics Trainingsmake für jeden Sportler von Hobbysportler bis Profisportler geeignet.
Besonders passend ist die Maske für alle Ausdauer-Sportarten wie z.B.
- Fitness
- Laufen
- Radfahren
- Fussball
- Crosstraining
- und und und…
An verschiedenen Stellen wird allerdings auch darauf hingewiesen, dass du unbedingt auf deinen Leistungsstand achten solltest. Lasse also Vernunft walten und starte als Untrainierter mit der Trainingsmaske nicht gleich ein Intervalltraining oder Krafttraining (unregelmäßigere Atmung) auf höchster Widerstandsstufe!
Warum die Phantom Athletics Trainingsmaske kaufen?
Die Trainingsmaske von Phantom Athletics ist die wohl bekannteste Marke auf dem Markt. Und das auch nicht ganz ohne Grund:
Die Materialien der Phantom Trainingsmaske erfüllen die höchsten Qualitätsstandards. Das Cover und das patentierte Phantom Regulation System bestehen aus sehr widerstandsfähigem und dennoch flexiblem Kunststoff-Nylon. Der Mask Body ist aus medizinischem Silikon hergestellt, da es absolut hygienisch und anti-allergen ist. Der Sleeve der Phantom Athletics Trainingsmaske besteht aus einem High-Tech Verbund von zwei Stoffen, welche kombiniert extrem leicht, angenehm elastisch und sehr widerstandsfähig sind! Zusätzlich ist der Sleeve atmungsaktiv und Schweiß absorbierend, um dir ein maximal angenehmes Tragegefühl während deinem Training zu geben.
Die Phantom Athletics Trainingsmaske ist wie oben bereits erwähnt ausgestattet mit dem patentierten PRS (Phantom Regulation System) welches dir erlaubt die Widerstandsstufen ganz einfach während dem Sport einzustellen, ohne die Maske abzunehmen und ganz ohne Verschleißteile oder Filter, die ersetzt werden müssen. Das PRS bietet 4 Stufen, von Beginner bis Extreme, so dass du dich langsam rantasten und deine Leistung stetig steigern kannst.
Die Trainingsmaske ist in 3 verschiedenen Größen erhältlich, die sich nach deinem Körpergewicht berechnen:
- SMALL: unter 70kg
- MEDIUM: 70kg bis 100kg
- LARGE: über 100kg
Zudem kannst du die Maske mit austauschbaren Cover und Sleeves individualisieren!
Die Maske ist einfach zu demontieren und damit auch recht einfach zu reinigen.
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