0401, 2021

Phantom Athletics Trainingsmaske – Gamechanger oder Geldverschwendung?

/ Januar 4, 2021/ Ausdauertraining

Mit Sicherheit hab ihr bereits so ein Bild wie oben bei euch am Sportplatz oder in der Stadt beobachten können. Die Trainingsmaske verspricht durch Atemwiderstandstraining mehr Leistung. Wir wollen euch einmal die Trainingsmaske von Phantom Athletics vorstellen und schauen wie sinnvoll eine Trainingsmaske für euer Ausdauertraining ist. Was nämlich zunächst recht skurril aussieht, ist eine effektive Methode für das Training der Atemmuskulatur! Wie funktioniert die Trainingsmaske? Ganz simpel ausgedrückt soll eine

0601, 2020

Pyramidenlauf Fußball – 2 wunderbare Varianten für dein Ausdauertraining!

/ Januar 6, 2020/ Ausdauertraining

Als Fußballer haben wir viele Anforderungen hinsichtlich unserer Ausdauerleistung zu erfüllen. Zum einem müssen wir über eine gute Grundlagenausdauer verfügen, zum anderem aber vor allem den Anforderungen der ständigen Belastungswechsel im Fußball gerecht werden. Sprich wir brauchen eine sehr gut ausgeprägte Wettkampf- bzw. fußballspezifische Ausdauer! Einer der Klassiker, die fußballspezifische Ausdauer zu trainieren ist dabei der Pyramidenlauf Fußball, von dem ihr mit Sicherheit auch schon einmal gehört habt. Was ist ein

2911, 2019

Lauftraining Fussball – langweilig und ineffektiv. Oder?!

/ November 29, 2019/ Ausdauertraining

Laufschuhe mitbringen! – und schon kommen die ersten Abmeldungen. Auch du schleppst dich mehr oder weniger motiviert zum Trainingsplatz. Gerade in der Vorbereitung, insbesondere der Wintervorbereitung greifen viele Trainer darauf zurück. Und dabei hast du doch so oft gehört, dass Lauftraining im Fussball nicht effektiv ist. HIIT und Tabata sind doch DIE Methoden beim Ausdauertraining Fussball. Und doch wird überall gelaufen und selbst die Profis absolvieren Lauftraining Fussball. Was ist also